运动损伤发生的原因：

          1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

          2、准备运动不足：

             A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

             B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

             C、准备活动的内容不得当；

             D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

          3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

          4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

          5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

          6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

运动损伤的预防

          1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

          2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

          3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

          4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

          5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

          6、加强医务监督，提高自我保健意识。